5 Tips about เมนูลดหุ่น You Can Use Today
5 Tips about เมนูลดหุ่น You Can Use Today
Blog Article
เมนูมื้อเย็น ไม่คลีน ไม่อ้วน ไม่ต้องทำเอง!
วิธีทำแซลมอนอบกับสลัดมะม่วงอะโวคาโด
เจอแซวยับ! เบลล่า-วิลชวิณ ภาพนี้ นอกจากหวาน เสื้อยังแย่งซีนอีก!
รับประทานอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมากเกินไป อาทิ ขนมหวาน น้ำอัดลม ฯลฯ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ผัดวุ้นเส้นยอดชะอม โปะไข่เจียว จานเดียวจานอิ่มรสแจ่ม
คนที่ทานคลีนย่อมรู้ดีว่าโซเดียม, น้ำตาล, คาร์โบไฮเดรตแบบขัดสี, อาหารแปรรูป และไขมัน เป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงหากคุณอยากประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักครั้งนี้ ซึ่งจากประสบการณ์ของผู้เขียนเองก็ขอบอกเลยว่าการทำอาหารคลีนกินเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ในสมัยที่เทรนด์สุขภาพยังไม่เป็นที่นิยม ผู้เขียนหาความรู้ได้น้อยมาก ๆ เกี่ยวกับไอเดียในการทำอาหารคลีน เพราะเมื่อก่อนนี้เราค่อนข้างหาซื้อเครื่องปรุงอาหารคลีนหรือสารแทนความหวานได้ยากมากหากไม่ใช่ร้านที่ขายของพวกนี้โดยเฉพาะ ทำให้เรามีตัวเลือกในการทานน้อยจริง ๆ ค่ะ แต่ในปัจจุบันคุณสามารถเลือกทำอาหารคลีนได้อย่างสะดวกและหลากหลายมากขึ้น ซึ่งดีกว่าซื้อกินเองเป็นไหน ๆ เพราะราคาก็ถูกแถมเรายังรู้ปริมาณเครื่องปรุงที่ใส่อีกด้วย และสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอาจจะเกิดคำถามขึ้นมาว่าอกไก่ช่วยลดน้ําหนักจริงหรือไม่?
รวม!! เครื่องปรุงอาหาร ในโลตัส ซอสปรุงรส เฮลท์ตี้ สำหรับคนรักสุขภาพ
ช่วยให้ผิวพรรณดี คาดไม่ถึงใช่ไหมคะว่าที่จริงแล้วไขมันนี่แหละที่เป็นตัวช่วยให้ผิวเปล่งประกายสดใส หากไม่ยอมรับประทานไขมันเลยผิวก็จะแห้งกร้านค่ะ
เมนูลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ด้วยการเลือกทานโยเกิร์ต ก็ถือเป็นทางเลือกสุขภาพที่ดีไม่น้อย โดยจะเลือกเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ เมนูลดหุ่น หรือกรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำก็ได้ ควบคู่กับการเลือกใส่ธัญพืชจำพวกกราโนล่า ถั่ว ผลไม้แห้งชนิดต่าง ๆ เพื่อเป็นการเพิ่มไฟเบอร์ และสารอาหารที่จำเป็น เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้อยู่ท้องมากยิ่งขึ้น แถมยังรับสารอาหารเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ดูวิธีทำ เส้นบักวีตผัดซีอิ๊ว เพิ่มเติมคลิก
อยากอิ่มท้องและได้สารอาหารครบถ้วนทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ ก็ต้องแกงจืดวุ้นเส้นใส่หมูสับเลย ซึ่งไม่เพียงแต่จะเป็นเมนูลดน้ำหนักที่สามารถทำได้ง่ายแล้ว ยังอัดแน่นไปด้วยประโยชน์จากผัก เต้าหู้ไข่ หมูสับ และวุ้นเส้น บอกเลยว่าอร่อยถูกปากทุกเพศทุกวัยอย่างแน่นอน ทั้งนี้ถ้ากลัวว่าหมูสับจะมีแคลอรีที่สูงไป ก็สามารถเปลี่ยนเป็นอกไก่สับปรุงรสแทนก็ได้เช่นกัน
โคฟจนเกิด ปิงปอง แต่งเลียนแบบลิซ่า เจอห้องเสื้อทักหาถึงกับพูดไม่ออก
ถึงจะได้ชื่อว่าเลวแต่ก็มีประโยชน์อยู่บ้างนะคะ ไขมันชนิดนี้จะเป็นตัวช่วยลำเลียงสารอาหารส่งไปให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ถ้าไม่มีตัวนี้สารอาหารก็จะเดินทางไม่ได้ แต่หากไขมันเลวมีมากเกินไปก็จะไปเกาะตามผนังหลอดเลือดจนเกิดการอุดตันได้ค่ะ
เย็นนี้มาแซ่บนะ ใส่พริกป่นน้อยมาก แต่ทำไมรู้สึกแสบไม่รู้ ลาบปลาหมึกกุ้ง ปรุงน้อยๆ อร่อยมาก